このブログは、アラフィフ主婦の

日常を書いている絵日記です!

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整形外科へ行きました①

整形外科へ行きました②

の続きです。

 

今日は最終回なので、長めです。

 

 

 

やっと病院へ行きました。

 

 

 

 

 

先生に揺さぶられると、

膝がカクカクしてました(;´∀`)

 

 

 

 

 

 

そして、レントゲンの結果…。

 

 

念のため、最初に言っておきますが、

先生は丁寧に、

とてもたくさん説明して

くださいました。

 

だけど、全部を覚えられるはずもなく。

 

私が書いている事は、おおざっぱなので、

もしかしたら細かい所は

違っている事もあるかもしれません。

あまり鵜呑みにしませんように!

詳しく知りたい方は、専門家に

聞いてくださいね!

 

それを踏まえて、

これから書くことを、参考程度に

読んでみてください。

 

 

指、ものすごーーーく使う仕事です!

 

安静にと言われても…

やっぱり中指使うしかないですね(笑)

 

テーピングは面倒なので、

中指を使う事に徹して、

人差し指は使わない生活を送りました。

 

 

 

 

実際に見せてもらったことはないけど、

聞く聞く!

よく聞くよね!!

 

おばあちゃんじゃなくても、

中年層ではよく聞く!

 

私もその仲間入りなのね(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お医者様は、

「加齢とも言えないんですよ。

30代でもなりますから、なんとも…」

と言葉を濁しておりました。

 

 

指だと、

「変形性手指関節症」という名前で、

 

膝だと、

「変形性関節症」なのね(笑)

 

そのまんまね(笑)

 

女性に多いとの事です。

 

「へバーデン結節」という名前も、

なんか、かっけー!

 

 

 

でも、面白いのは、

 

指は、安静にと言われるのに、

 

膝は、動かせと言われる事。

(痛みが強い時は安静に)

 

逆の対処なのですね。

 

そして、これって、

明確な治療法がないんです。

 

指は「テーピング」と「安静」にする事と、

膝は、「痛み止めの湿布」と「サポーター」、

そして「運動をする事」と言われました。

あと、太っている人は

どうしても膝に負担がかかるので

体重を落とす事も大事です!

 

自分で対策するしかないですね!

 

 

 

 

 

使わないと、確かに痛みがなくなりました!

 

安静に…って難しいのですが、

中指のおかけで助かりました。

 

でも、今度は中指を使い過ぎて、

中指が痛くなってきた気がします笑い泣き

5本指をまんべんなく使おうと思います(笑)

 

膝の方は、

筋肉を鍛える為に、

動かさないといけないんですよね。

立ってるだけじゃ膝の筋肉はつかない。

 

 

毎日ウォーキングに出るのは

難しい日常なので、

家の中でも出来る物を取り入れてみました。

 

元々私は、毎日自宅で

「なんちゃってヨガ」をやっています。

 

ヨガを始めた時の記事。

 

いつだったかなと思ったら、2年前なのね。

懐かしいわ~♪

この時からずっと続けているんです。

私、結構、えらいんです(笑)

 

もちろん、習いに行ってるわけじゃないので

独自の方法です。

 

でも、膝を鍛えるようなポーズは

取り入れてなかったので

(全身をほぐす事を目的にしていました)

これから膝もプラスしようと思いました!

 

まるでリハビリですね(笑)

 

 

 

すると、

まだやり始めてから

日が浅いので完全ではありませんが、

手すりに捕まらなくても

階段を下りられるようになりました!

 

まだ痛いのですが、

痛みのピークを考えると

ずいぶん良くなったと思いますおねがい

 

このまま続けてみようと思います♪

 

まだこういう症状を経験していない人は、

是非是非、若いうちから

予防の為にも、膝の筋肉を

鍛えてくださいねー!

 

 

病院編と、対策編を

分けようかと思ったのですが、

本日、一気に最後まで書きました。

長くなってしまいましたが

最後までお読みくださり、

ありがとうございます(*^▽^*)

 

 

 

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身体のあちこちに

ガタが来るようになりますよね。

軽く書いていますが、

もう歩けなくなるのかな…とか、

仕事に支障が出ていて、

痛みを我慢しながら

無理に動いていたので、

仕事も続ける自信がなくなってしまって

じんわりと限界を感じ、落ち込んでましたショボーン

治ってきて、ほんとに、嬉しいです♪

 

実はね、

もう一つネタがあるんです。

こちらも、私としては、結構落ち込む話でした。

 

なので、整形外科の話はおしまいですが、

あともう一つ、お付き合いください。