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今日はお気楽な話です。
1週間ほど前の話。
いたたたたたた！
腰！！！
腰いっちゃったよね！！！
歩くのもままならない！
だけど、もう仕事行かなくちゃ！
こんなに急に
休む事なんて出来ない！
壁をつたいながら
玄関まで行き、
歩くのは辛いけれど、
自転車にさえ乗れれば…
自転車まで
なんとか辿り着けば…
とりあえず職場まで
行かなければ…。
自転車なら、
腰をあまり使わないと
思ったんです。
自転車、ヤバい。
歩いた方がマシだったかも。
痛くて痛くて、
だけど、なんとか漕いで
職場まで行きました。
職場の人には
事情を話して、
その日、人が足りなくて
（いつも足りないんだけど！）
帰っていいよと言ってあげたいけど
帰られたら困ると言われ(笑)、
そりゃそうよね…
と、仕事しました。
コルセットを腰に巻いて、
痛み止め飲んで。
ただ、重い物運べないし、
腰を曲げる事も出来ないので、
直立不動でこなせる仕事だけ
やってきました。
あぽりさん、たくさん休憩取って！
って言われたけど
座った方が痛い！
立ってる方が楽！
そして夜、
お風呂入った後に、
パンツが履けない事が
判明。
あたしゃ要介護1に
なっちまった。
病院行った方がいいのかな…
と思っていたら、
夫が腰痛のプロ（？）で、
何年も腰痛と共存している人で、
救急病院に行った、
人騒がせな事件を
起こした事もあるので、
その時の記事はこれ↓
「真夜中のお騒がせ」
（※古い記事なので絵が汚くてごめんなさい(笑)）
私の今の腰の痛み方を
話したら、
夫が言うには、
「病院行っても治らないよ。
痛み止めもらっておしまいだよ。
ほっといたら治る」
って言うのよーーー。
確かに、
3日くらいで
治りました。
私は元々、
腰は丈夫な方で
どんなに重い物を持っても、
どんなにハードな動きをしても
痛めた事がほとんど無いんだけど
これからは無茶しないでおこうと
思いました。
無茶した覚えもないんだけどね。
ガタ来てるのかもしれません！
今は治っていますので
心配なさいませんように☆
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私、姿勢も悪いのよね…。
同じ姿勢ばかりなのも
良くないのかもしれない。
そういえば、最近、
運動をしていない…。
前回の記事の
に、たくさんのいいねと
コメントをありがとうございましたー！
高校の話をするはずが、
大学受験の話になって
しまいましたが、
大学にどんだけお金がかかるか、
想像出来ましたでしょうか。
私は私の経験しか分からないけれど、
コメントに、
国立ならどうか、文系ならどうか、
理系でも金額が違ったり、
悲痛な叫びもたくさんあり、
参考になる事がたくさん
書かれていると思います。
（皆さん、書いて下さって
ありがとうございます！）
お子さんがいる方は
いずれ通る道なので
（短大や専門学校でも、
期間が短いだけで
それなりのお金がかかります）
参考になさってみて下さい。
貯金が出来るのは、小学生まで。
中学からは、どんどん出て行きます。
子供が小さい時に、
今はまだお金がかからないから～♪
と、使いっぱなしじゃなくて
少しでも貯蓄を増やす癖を
付けて下さいね。
うちも、もっと貯金しておけば
良かった！
と思ってるんです～～～。
中学生くらいになると、
専業主婦の方が働き始めたり、
パートの方が、フルタイムになったり、
ダブルワークをしたりする
お母さんが多くなります。
分かるーーー！
でも、ギスギス貯めていると
心が荒んでいくので(笑)、
自分へのご褒美も大事です！
出す時は出して、
締める時は締めるで
やっていきましょう♪
同じように思っている方が
たくさんいて
嬉しかったです！
うちの大学（息子の学部）、
お金持ちが多くて
奨学金を利用している子が
あまりいないんです(;´∀｀)
息子には肩身の狭い思いを
させていると感じていたので
なんだか、嬉しかったです！
たくさんのコメントを
ありがとうございました！！！
コメント
コメント一覧 (41)
私が通ってる整体院の先生、こないだは朝から晩まで
ぎっくり腰の方ばかりだったって（汗
みんなやってるんですね（汗
姿勢が悪いのを自覚されているなら、姿勢改善と腰痛予防
足半を使われると良いですよ！
私も、猫背反り腰のひどい姿勢でしたが使い初めて8か月、以前のひどい姿勢は、もう再現できません。
オススメです！
apori3
が
しました
そこ、旦那様じゃないんですね
apori3
が
しました
ある日突然襲ってくるんですね‼
三日で良くなり良かったですね
腰痛のプロみたいな旦那様神でしたね✨
大学‼家の息子の回りの子達も奨学金借りてないって言ってて世の中皆金持ちかい！
って
息子が俺くれーだよ‼️奨学金借りてるの‼ありがたく思えって
いやいや‼待って感謝して欲しいのは、こっちです。ってね
キツキツの生活ですが、自分のご褒美たまには、してるのと！共感‼
こんなに、息子に貢いでいずれ、お嫁さんの物になっていくんですよね
ならなきゃ困るし、って思うんですけど複雑ですね
apori3
が
しました
腰って気づかないうちに大きな疲労をためているみたいですよね…。
私も自分が腰痛持ちであることに、休職中やっと気づき（なんという鈍さ…気づかないにも程度というものが(T_T)）、
生まれて初めて色々対策を取りました。
今はラジオ体操が普通に出来るようになって、出勤前にNHKのEテレを見ながら体操してから出かけています。
ちょっと動かす、ちょっと緩める。復職してから、心がけています。
親が腰痛持ち（ぎっくり腰、椎間板ヘルニア）なので、骨格が似ていないことを祈るばかり(*_*)
ぎっくり腰の父が、能（面をつけて舞う日本の伝統芸能。あれです。）の足運びで出勤する姿を見て、
笑いをこらえるのに必死だった若い頃の自分に、今は一言物申してやりたい気持ちですね(^^;)
apori3
が
しました
ぎっくり腰は20代のころから数回やっていて、ひどいのから軽いのまでいろいろ経験してきてます。
仕事柄ストッキングをはかなきゃいけないのに手伝ってくれる人がいなくて七転八倒したり、腰を曲げることができず直立のまま顔を洗って周囲が水浸しになったり……。会社の会議室で１人で会議準備をしているときにぎっくり腰になって動けなくなったことも（同じ部署の後輩が、あまりにも私が戻らないので会議室に様子を見に来て発見・笑）。
客観的に見れば大笑いですが、本人は必死です。
ぎっくり腰の原因はいろいろあるみたい。腹筋や背筋が弱いこととか、腰の周辺の固さ、あと冷えも大きな要因になると言われました。冬だけじゃなく夏場の冷房も侮れません（実際、私も夏にぎっくり腰になって、鍼灸医さんに身体に冷えを指摘されました。夏でもシャワーで済ませず、お風呂に入るよう言われたのが印象に残っています）。
あぽりさん、またならないように気をつけてください‼
お互いに筋肉つけて、お風呂入って、腰をいためない50代にしなければ、ですね(^^)
apori3
が
しました
apori3
が
しました
かなり楽になりますよ。
apori3
が
しました
と思っていました。しかし、ある日お客さんの仏壇屋さんに｢毎日お風呂上がりに腰を回しなさい」と言われて｢痛いのに回せるわけ無いじゃない！」と思っていましたが｢一回でも良いから」と言うので、左右一回ずつ回していました。当初はそれも回らなかったのですが、毎日やっていたら回るようになって今では20回位回しています。腰痛も消えました。きっと筋肉がついてきたのですね。ゴルフ(打ちっぱなしだけ)も始めています。みんなに当てはまる訳ではないと思いますが、ご参考までに。
因みにその仏壇屋さんはその当時75才で、まだ重い仏壇運んでました♪
apori3
が
しました
姿勢とか運動不足も要因かもしれませんが、寝不足や疲れはたまってないですか？
お体ご自愛下さいませ。
apori3
が
しました
我が身で想像しました(@_@)。
私は恥ずかしいから、這いつくばってでも、自分で履きますぅ。
(想像したら、笑ってしまってごめんなさい。)
娘ちゃんと仲良し。優しい娘ちゃんです✌。
うちは、体より頭が。私の天然ボケが、炸裂。
言い間違え、なんてしょっちゅう。
訂正されながら、理解はしてもらってます。
頭が老化酷すぎる母を、長い目で見てくださーいと、思う毎日です(=^ェ^=)
apori3
が
しました
毎回、ギックリ腰やると、あぽりさんのようにパンツがはけない、靴下がはけない、もっと悲惨なのは、トイレでお尻を拭こうとしても腰が痛くて手がお尻にまで届かないという悲劇に遭いました。
占い師のゲッターズ飯田さんもギックリ腰をやったときは、池尻大橋にある市来整骨院に行って直してもらい非常にいいところだといってました。僕も、月2回は体の歪みを直しに行っています。治療後は上半身が軽くなりました。とにかくいいところです。
apori3
が
しました
apori3
が
しました
完璧に動けない以外の腰痛入れたら凄い事になるかもしれないので数えませんが、ぎっくりしながら匍匐前進しながら引っ越し準備して翌日引っ越ししたのが最高大変だった事です。
夫は頭痛とかって引っ越しのたびに寝込む人なので役に立たないです。
ぎっくりは無理しすぎないでください。
治ったら腹筋を鍛えましょうって言われますが、一回も起きれませんｗ
apori3
が
しました
私は持病でずっと付き合っています。
くれぐれもお大事に。
apori3
が
しました
それは辛かったですね(。´Д⊂)
って、自転車漕いだんですかーーーーー！
せめてスピードスケートで！
(もっと痛めるわ)
ﾀﾞﾆｴﾙは学生時代バリボーのやりすぎで
腰を痛めておりまする
たまに疲れると足も痺れます
って、娘ちゃんにパンツをーーー！
こういうとき、紐パンだったら一人でできるのかな？
(どーでもいいわ)
腰をやられないためには
体感を鍛えるのがよいのでしょうかね
腹筋＆背筋からか…
専門家じゃないのでなんとも言えませんけども
でも忙しすぎたんですよきっと、
神様から「少しお休みなさい」と言われたのかと
でもがんばっちゃうんですよね
あぽりさん、がんばりやさんだから
まぢで無理しないでくださいねねねo(T□T)o
今日も満月ですしゆっくり月光浴とか
9連休のダンナさんにご飯でも作ってもらって
ゆっくりしてください！
困難を、安倍マリオや世の中のせいにしない
姿勢が大好きですよよよ♪
apori3
が
しました
どんなに大丈夫だと思っていても、やっちゃうんです(^^;
ギックリ腰…(^^;
よくその状態で自転車乗って、仕事行けましたね(^^;
あぽりさんのパワーは、スゴイですね(’-’*)♪
私は、あぽりさんの旦那さんと同じで何十年も腰痛と付き合っているんですが、ギックリ腰だけは、いきなり動けなくなるし、本当に焦りました(^^;
私の場合は、シップで治りましたけどね！
でも、ギックリ腰は、クセになるとも言われているので、本当に気を付けて下さいね(’-’*)♪
身体は、本当に正直なんだと思います！
あぽりさん、働きすぎです(^^;
娘さんの高校入学関係でバタバタしていたから余計だと思うんですが、少し、のんびりして下さい！
あぽりさんが倒れてしまったら、どうするんですか？(^^;
あぽりさんの代わりは、居ないんですからね(^^;
自分を労ってあげて下さいね～(’-’*)♪
私にとっても、あぽりさんは、大切な存在なんです(^^)v
これからもずっと応援しています！！
apori3
が
しました
病院で腹筋と背筋のバランスが悪いとなりやすいと言われましたよ。一度やるとクセになるのか、私は何回もやってますが、内臓が弱ってるとなりやすいです。ロキソニンテープを貼ったり、バンテリンを塗って、コルセットをしてると3日位で落ち着きますよ。睡眠も大事ですから、お大事にして下さいね。
apori3
が
しました
予防の為に 整骨院に たまに通われてる方がいます。 良く 効くそうですよ (^.^)
私の好きな 有名人の ブログにて たまに 整骨院を紹介されるんだけど
その 有名人さん くしゃみをして ギックリ腰 みたいな ひどい腰痛を 発症されるみたいで…
予防の為にも そういう 身体のメンテナンスされてるらしいです…(^.^)
私は 膝痛 に 悩まされるようになりました(^^;;
身体 日頃から どうしたら良いんでしょうか？…やっぱり 筋力つける運動？ 姿勢も？
同じ姿勢を(座りっぱなしとか)長時間は良くないでしょうね～(>_<)
気を付けたいです(^^)
＊ 今 前記事 みました。うちの息子も 理数系大学に行くので ドンピシャ参考になりました…(^◇^;)
娘ちゃんは レベル高い高校みたいだから 有名国立 私立 に 合格出来る 授業を これから 受けれますよね～(^^)v
従兄弟の子も 皆んな 偏差値６０以上の高校に行って、国立受けて 行ってました～羨ましい(*_*) 1人は浪人してまで …やっぱり 安いですしね。
…うちは 、地元の そこそこの 私立大学だろーな～～。 仕方ないし (^◇^;)
apori3
が
しました
要介護1と聞いて驚きました。
早くよくなってよかったですね。
私も腰痛があるので、ストレッチをするようになりました。時には、ドクターストレッチにも行きます。
高齢の一人暮らしの人が早く要介護1と認定されたいと言っていました。
そうすれば、色々サービスが受けられるそうです。
高齢者の支援も難しいですね。
apori3
が
しました
うん、うん、分かるわー！
あたくしも腰のプロです。笑
自転車無理ですよねー！
これも分かりますー！
あたくしは自転車やめました。笑
そうそう、座るより立ってるのが楽！
ねー！
いやー、しかしお大事にです。
( ´ ▽ ` )ﾉ♡
apori3
が
しました
三日で治ってよかった。
仲の良い娘さんがいて更によかった。
(不謹慎ですが、パンツのくだり…クスっとしちゃいました)
先日、ずっと同じ姿勢でい続けることは、
喫煙よりもリスクがあるなんて話を耳にして、
ショックを受けていたところです。
やっぱり動かないとダメなのですね。
あぽりさん、どうかお大事に！
連休後半、お仕事がんばってください。
apori3
が
しました
大変なんですね(゜_゜;)
座りぱっなしとか、重いもの持つと、きます(TT)
自転車は危ない…よく乗れましたね(-_-;)
あぽりさんの旦那さんが言う通り、病院より寝れば治ります(゜_゜;)
腰痛対策として、毎朝夜、ラジオ体操します。
予防方法しかないのです(^.^)
他には何かギックリ腰予防方法があれば、教えて
ください＼(^o^)／
apori3
が
しました
皆さん腰痛ある人(ぎっくり腰含め)は背中が
異常に張ってます。固いんです。冷たいし。
私に指摘されて背中の血行改善した人は
ぎっくり腰なくなったそうで。
何をしたかと聞いたら寝る前の『マエケン体操』と
背中のツボ押しのマットを敷いて睡眠導入、
寝たくなったら押しのける毎日だそうで。
体操は5分、マットは20分もしないんだそうで。
こんなんで効果あるならあの痛みを思えば
毎日出来ると(笑)
アポリさんも肩こりでは？
マエケン体操行きかもですよ。
apori3
が
しました
早速 本題に 笑
腰痛は基本腹筋が弱るとなりますので
元気になられたら ストレッチを頑張ってください。
筋肉がつくとギックリ腰になりにくい身体になりますよ。
apori3
が
しました
それは筋膜炎なのでレントゲンでは異常なしになってしまうんです
何度も繰り返すのは炎症が7割がた取れると痛くなくなるので、そのまま放置してしまうからです
残っている炎症は治療しないとなくなりません
つまり何度もぎっくり腰繰り返している人は一度も治っていない、悪化と寛解繰り返しているだけなんです
保険診療ではこの筋膜炎の炎症を完全に取ることは出来ません（保険の適応外）
もし、繰り返すようなら自由診療やってる国家資格持ってるお医者さんに相談して見てください
長文失礼しました
apori3
が
しました
私も時々やります
車から降りた時
朝起きるとき
クシャミした時
あぽりさんと同じで服を着替えれなくて毎度泣いてました(≧∀≦)
私は一週間くらい要介護でしたね
自力で治しました(笑)
運動不足 筋力不足とか言われてますが 色々無理ーであります(≧∀≦)
apori3
が
しました
apori3
が
しました
腰を痛めると、何をするにも痛くって、助けて～✴️って感じ。
自分が思うより老化の進行が早いのか？!?!何度目かの曲がり角に差し掛かるアラフィフ世代。自分を大事にしながら、頑張りましょう‼️お大事に
apori3
が
しました
友人も歯を磨こうとして曲げた途端ガーンと
きて歩けなくなったとか・・・。
娘ちゃんがいてよかったです。
息子さんにパンツはかせては・・ねぇ～
あまり無理しないでくださいね。
apori3
が
しました
apori3
が
しました
ぎっくり腰辛いですよね～私も1ヶ月前にやりました。もう何度もなってます……
なので、ぎっくり腰のベテランから言わせていただくと、ぎっくり腰になったら冷やしましょう！
氷ですよ！保冷剤はダメです。凍傷に鳴っちゃうので。
氷でガンガン冷やしてください。
炎症を起こしているので冷やすのです。
そして、できる事なら安静に。ひたすら安静に。
痛み止めとか注射は、痛いのを麻痺させるだけで治したわけではないので、むしろ、痛みがなくなって動いちゃいます。治ってないのに。
そうすると悪化します！(*꒦ິ꒳꒦ີ)
ぎっくり腰をやりまくったせいか、開腹手術をした後立ち上がるのが早くて、看護師さんに褒められました 笑。
あ！私は祖母が使っていた杖を使ってぎっくり腰になった時は歩いています！
祖母に感謝です～笑。
立ち上がる時とかにお年寄りみたいだけど、「よっこいしょ」って言うのは良い事みたいです。脳に信号がいって、身体が準備してくれるそうなので。
ぎっくり腰は癖になるので、たまに整骨院などに行って腰を整えてもらうといいと思いますよ～╭( ･ㅂ･)و ̑̑
apori3
が
しました
パンツ履けない靴下履けない、湯船に座って浸かれない・・・
その頃畳に布団敷いて寝てたのですが布団で寝られなくなり、
ベッドにしたらその後は大丈夫になりました。
どうぞお大事に。。。
apori3
が
しました
今はもう回復されているとのことで何よりです。
今まで『魔女の一撃』を喰らったことがなかったんですか！
丈夫な腰で羨ましいです。
とは言えこれからは本当に気を付けてくださいね。
立つ座る、くしゃみや咳、寝返り等々は当たり前、何がきっかけになるか全く分かりませんから…。
私は中学校の体育の時間に腰を痛めて以来の腰痛持ち(今計算したら33年間だったのでいろんな意味でびっくりしたわ！)で、ぎっくり腰も何度もやらかしています。
なんの自慢にもなりゃしませんが(´-ω-`)
疲れが溜まってくるとじわじわと腰に痛みが走り出し、何のきっかけがなくても突然 ビキッ と動けなくなることもしばしば。
ぎっくり腰でのたうち回ってる時にぎっくり首が重なったことも何度もあります。
痛みで動けない中やっとの思いで鍼灸院へ行ったら容赦なくゴリゴリと揉まれたりリハビリ(牽引)させられたりして泣いたこともあります。
今はもう腰痛のプロ(？！)なので痛みが出たら鎮痛剤飲んで湿布貼っておとなしくして時が経つのを待つのみです。
経験した人にしか分からないあの痛みと不便さ。
あれを知っているからこそ介護中の義父にも少し優しくなれる部分もあるんですけどね(^_^;)
とにもかくにもご自愛くださいませませ♪♪
apori3
が
しました
ギックリとか年齢関係ないですし・・・・・。
腹筋と背筋が弱ってるから腰により負担がかかるそうです。
寝ながら出来る簡単な腹筋＆背筋を１０回ずつ毎日するだけで、腰痛とかギックリとかになりにくくなるそうです。
簡単な腹筋は、仰向けに寝て膝を立てて、おへそを覗くイメージで頭をあげて動かす感じ
背筋は、同じように仰向けに寝て膝を立てて、お尻をあげて、ゆっくりゆっくりおろすだけ。
シニアのおじいちゃんおばあちゃんでも寝る前とかに出来る簡単腹筋＆背筋なので、痛みがよくなってからやってみてくださいね！
apori3
が
しました
最初はお皿4枚持った時（笑）
あれって重いものを持った時とは限らないんですね( 'ω' ;)
最初の時は確か痛み止めとコルセット買わされたくらいでしたが、最近やった時はなんともそれらしい漢方が2種類出ました。
これがホント不味いらしく(ˆˆ;)
飲むの嫌だと子供みたいなこと言ってましたwww
私も何年か前、ある日突然腰に電気が走ったような…ビリビリして嫌な感じだったので、無理のない程度にストレッチして事なきを得ました⊂(・∀・)⊃ ｾｰﾌ
怪しくなると少し動かすようにしてます！
あぽりさんも無理なさらないで下さいねヾ(´･ω･`*)ﾉ
apori3
が
しました
まさか そんな事態に陥ってたのですね？
しかも仕事に行く！
ヤバいな 私 腰いたくて休んでしまったわ…
いや 怠け心がそうさせたんだと思います。
あぽりさんを見習わなきゃな…
でないと職場環境が悪くなります。私のことね…
３日ほどで 痛みがひいたようで良かったです。
たぶん 日々がハードなんですよ あぽりさん
でも じゃあ変わってあげれるか？ってことも出来ないし
お母様のこともあるし、仕事に、家のこと、ブログは別かもしれないけど…気は遣うでしょうし
脳と体がしっかり休む時間もちゃんと とってくださいね。
apori3
が
しました
腰は一度やると繰り返すので要注意です！
寝る前の5分腰回りのストレッチするだけで予防になるのでおススメです！
それでも私は毎年グキッとやって三途の川を見ます_:(´ཀ`」 ∠):
apori3
が
しました
しばらく３ヶ月くらい接骨院に週3で通いました！
揉みほぐしてもらったり電気をかけて血流をよくするのもいいかもしれません(^^)
あぽりさんは、毎日忙しくされているからですよねぇー
我が家は子供たちは社会人となりもうそれぞれなのでわたしはぐーたら主婦をしています（≧∇≦）
こんなわたしですが1年子供たちの大学が重なった時は半年毎の授業料の出費はんぱなかったので必死でした。
娘ちゃんが社会人になるまであと数年、身体もお大事にしてくださいね！
apori3
が
しました
apori3
が
しました
私は 膝 ですが・・・
全く同じような状態です。
可動範囲が狭いので、自転車にさえ乗れれば・・・
思ってたより 最悪 な感じでした。
2日くらい前は 膝の 内側(変形性関節症?)
今は、外側が腫れてプニョプニョ(膝に水？)
若い頃はこんな事、一切なかったのに
この歳になり、あっちこっち ガタがきまくりです。
お互い、無理せず(とも言ってられませんが)
頑張りましょう
apori3
が
しました
パンツもはけないし、くつ下もはけなくないですか？もう顔洗うのも痛くて。ほんとに腰って痛めると何もできないですよね。私はどうしてもの時はブロック注射してもらいます。そしたら治り早いです。腰は癖になりやすいので気をつけて下さいね。ほんとにえっ⁈これだけで⁇って言う時に限ってグキッとなります（笑）だんだん治りも長引きますよ（笑）
apori3
が
しました