水分をめっちゃ取ってる！
と書いたら、
どのくらい取っていますか？
という質問があったので、
今日の話を書こうと思いました(*^▽^*)
健康を強く意識したわけではありませんが、
さすがにお酒とジュースばっかりじゃダメでしょ！
と思って、
30歳の頃、
砂糖の入っていない飲み物を飲もうと思ったのです。
今はお茶も飲めますが、
30代の頃、お茶が嫌いだったんですよ。
温かい緑茶や抹茶はいけるけど、
麦茶が嫌いで！
実は、コーヒーも嫌いで！！
（娘を産んだ後好きになりました←産後嗜好が変わる人がいるんです）
ハーブティも全然ダメで！！！
（今は好き）
何飲むん？
というわけで、水を飲むようになりました。
2ℓ～3ℓ飲むのは普通ですよ？という方も
いるかもしれませんが。
冬はあまり冷たいのをガブガブとは
飲みませんが、
白湯か、常温の水を飲みます。
夏は冷たいのを飲んでます。
冷たいのは身体を冷やすうんぬん…と
言われていますが、
暑くて死ぬので、冷たいのを飲みます(笑)
その後、いつ頃かなぁ。
15年前くらいかなぁ。
「モデルさん達はみんな水を飲んでいる！」
なんて、あちこちで報道されて、
「水」が注目されるようになりました！
今は知っている方も多いですよね♪
なんか、
水って、
すごくない！？(ﾟДﾟ;)
それもそのはず！
全部、当たり前の事なんだもの。
今までジュース（と酒）を飲んでいた人が
それを水に変えたら
そりゃ摂取カロリーが減るので痩せますよね。
水分をたっぷり取ると便通が良くなりますよね。
そしたら腸が綺麗になって、さらに痩せて
肌も綺麗になりますよね。
水を飲むと一時的に身体が冷えるので
体温を上げようと頑張るので
代謝が上がりますよね。
体温をいつも上げようと頑張ってくれるから
基礎体温が上がりますよね。
基礎体温が上がると免疫力が上がりますよね。
水分が十分に行きわたるので血液サラサラになり
心臓病や動脈硬化を防ぐ…
と、こうなるわけです。
（私調べ）
一石何鳥にもなる！
もう、こうなったら、
皆さん、
水飲んで下さい
水を突き詰めると
種類がたくさんあって、
〇〇には軟水を、△△には硬水を、とか、
アルカリイオン水は、天然水は…とか
ものすごくめんどくさい事になるので、
好きなのを好きに飲んだらいいと思います。
実際、飲み続けてどうだったのか？
と言いますと、
太らないです！
腹は出てるけど！（腹筋がなくなるから）
足も太いんだけど！！（立ち仕事だから）
もう50過ぎてるからね、色んな所が
色々と残念な事にはなっていますが、
そこは置いといて、
太ってはいないです！
お腹を引っ込めようと、足を細くしようと
ダイエットするでしょ？
すると、お腹と足は変わらず、
ワタクシの小さくて大切なパイオツが
消滅するのよ。
だからダイエットしません！
体温も高いです。
昔から高かったわけじゃなくて、
酒とジュースの時代は低体温です！
36度以下！
それが今は、36.8～37度！
いつも燃えてるぜ！
昔書いた事あったと思いますが、
便秘知らずです！
水のおかげかどうかは
立証出来ませんが
でも、飲んだらいいことあるかも！
聞きかじりですが、
水は、飲み過ぎても良くないので、
体重の5%くらいにとどめておくと
良いらしいです。
50㎏の人なら、2～3ℓくらい。
一気に大量に飲んでもダメだとか。
2ℓ一気飲み出来る人がいたらすごいけどね！
一日かけて、ゆっくり飲むと良いですよ♪
これにプラス、コーヒーも紅茶もジュースも
（ジュースは週に一回くらい）
味噌汁やらスープやら
夏はスポーツ飲料も飲むし、
色々飲みますので、
お腹たっぷんたっぷんになりそうでしょ？
でも不思議な事に
そうでもないんですよ！
トイレが近くなるから嫌という人もいるのですが、
私は長年飲み過ぎて慣れてしまったからか、
2～3時間は持ちます。
コーヒー飲んだ方がトイレばっかり
行ってる気がします。
使っている浄水器は、
うちのは古いのでリニューアルされているだろうけれど、
たぶんこのタイプ↓
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/245b6539.d8990dc4.245b653a.0599d4e6/?me_id=1279550&item_id=10169056&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fyouplan%2Fcabinet%2F300001%2F100009560046_1.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
自宅でアルカリイオン水が飲めるって
やつですね。
高いって思う人もいるかもしれないけれど、
15年～20年？（いつ買ったか忘れた）くらい使っていて、
家族みんなで飲んでいるので
ペットボトル毎日買うより
安上がりだよね！
…って浄水器屋の回し者じゃないです(笑)
これの難点はね、
アルカリイオン水に変わるのが
遅いの！
その間水を垂れ流してる状態なので
そこがもったいない。
今のやつは改善されているかなぁ？
というより、この浄水器、
どんだけ持つの！？
壊れないんですけど
（カートリッジは交換しています）
毎回コップ一杯ずつアルカリイオン水を
入れるのがめんどくさいので、
2ℓのボトルに入れてちまちま飲んでます。
白湯の時は、水道水を沸騰させています。
ウォーターサーバーが欲しいと
思ったけれど、
置き場所がなくて断念しています。
水を飲み慣れると、
ジュースが甘過ぎて
飲めなくなります！
たまに飲みますけどね♪
娘も私の真似して、
中学生の時から、お茶より水派です！
痩せ体質になりたい、
便秘を解消したい、
水分をあまり取っていない、という方は
お水を飲む生活、
試してみてはいかがでしょうか♪
（※効果は保障出来ません）
だらだらと水の話に最後までお付き合い下さいまして
ありがとうございましたー！
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今日はこちら、夏日でした！
長袖のパーカー着て歩いていたら暑くて暑くて！
途中で脱いで半袖になりました。
今から暑がっていたらどうしましょ(;´Д｀)
（夏にものすごく弱い私）
コメント
コメント一覧 (26)
と、思っていましたが、水の美味しさを再発見中ですー！
で、ドンピシャでこの記事！
あぽりに続け美人の水
あ、遺伝子はかわらないか 笑
apori3
が
しました
…とコンビニのタピオカドリンクを
飲みながら、このコメントを書いています！
(ケンカ売ってるのか)
ﾀﾞﾆｴﾙは、よく
水を飲むのを忘れてしまうんですよ～
危険ですよね
ここが砂漠でなくてよかったですけども
(極端だな)
会社のウォーターサーバーは、
日あたりの良い場所に置いていたら
藻が発生しました Σ(Ｔ▽Ｔ;)
塩素とか入っていない純な水なので、
生物が発生しやすいそうです
藻の自由研究ができると喜んでいたら、
あっという間に撤去されてしまいました
あぽりさんも、もし
ウォーターサーバーを手に入れられた
暁には、ぜひ日なたに…
(置かせたいのか置かせたくないのか)
そして、藻の研究を！！
(置かせたいのね)
よっ、アポリー夫人♪
(キュリー夫人みたいだな！！)
ありがとう、あぽりさん♪
今日は平成最後の仕事でした～(*´ω｀*)
平成最後のトイレ、
平成最後のくしゃみなど
これから忙しくなりそうですね～
平成最後の記事はどんなかな♪
(こっそりハードル上げてます)
いつもいつもありがとうです！Ｏ(≧∇≦)Ｏ
apori3
が
しました
うちは母が結婚のお祝いに水素水の浄水器をつけてくれました！
毎日どれくらい飲んでるかわかりませんか、2リットルにちょっと足りないくらいかなあ？
それで痩せ体質は昔からですが、便秘はなかなか治りません
やっぱ2-3リットル飲まないと駄目ですかね！？
それと私はペットボトルのお茶やジュースは500ミリも飲むとなんとなく気分が悪くなります、、
最初の一口は美味しいんですがねえ
apori3
が
しました
家にいるときは生水(水道水)。
仕事のときはペットボトルのミネラルウォーターです。
外食するときも、本当は水(お冷や)で足りるのだけど…
ラーメン屋や、回るお寿司屋なんかはドリンク類を頼まなくてもOKな雰囲気だけど、
オシャレなカフェやレストランだと、ドリンク類を注文しないと、なんとなーく気まずいんですよね～( 〃▽〃)
本当はあまり飲みたくないのに、アイスティーを注文しちゃいます。
遠いむかし、お茶とミネラルウォーターが自動販売機になった頃、(水とお茶にお金使うのバカらしい)という人がたくさんいましたね。
わたしにはありがたい革命でした。
わらわら
apori3
が
しました
大分前ですが、ダイエットの為食事の量を減らして、お腹がすくと水を飲んでいました。結果１日５リットルの水を飲んでいて、73キロだった体重が36キロになりましたが…… そこで体が悲鳴をあげ、体に異状が現れて病院へ行きました(。>д<)
今は１日２～３リットルの水を飲んでいて、体調は良好です( v^-゜)♪
apori3
が
しました
あぽりさんの健康と美の秘訣なのですね(*^.^*)
私は水にも溶ける粉末のルイボス茶(長時間煮出すのが苦で…)
を愛飲していますが、湿疹などがすっかり消えました。
普通のお水も、もう少し摂ってみようかな。
あまりお金のかからない健康法は嬉しい！(笑)
寒暖差、激しいです。どうかご自愛くださいね。
apori3
が
しました
でも、お腹をこわしてしまい、医者にかかると「あなたにはそれはよくない、お腹さわってごらん、チャプチャプいってるよ。」
私は冷えやすいので、水の代謝が悪く、変な汗もかくので、あまりよくないらしいのです。
本当に体質にもよるのかな。
apori3
が
しました
だから、否定したくてコメントするわけではないのですが(>_<)(>_<)
あぽりさんのブログは読む人も多そうなので影響力が高いかなと
確かにジュースや牛乳をがぶ飲みするよりは、水の方がいいです！
そして、水分をたくさんとることも大切です❗
でも、水中毒
というものもあるので、それだけ頭においておいてもらった方がいいのかなと思いました❗
あと、脱水の時は水より電解質の入ったものを(>_<)
それではまた、読ませてくださいね❗
息子さんの思春期のはなし、とても勉強になりました！
あと、うちの母がアルツハイマーの前期なので、そのあたりも………
これからも楽しみにしていますね⤴
apori3
が
しました
で、その白湯でサプリを摂るようにしてます。
昔よりは水飲むけど、今の時期なら1Lいくかどうか？
近年は前よりトイレが近く、のどが乾きやすい気がします。
今は水道水ですが、長女妊娠中に気合いが入って、硬水を取り寄せて飲んでいたことを思い出しました。
今日は横浜、気温も下がって、雨も結構強いですよね。
インフルも流行ってるとのこと、長男のクラスや職場でも出てます（ ; ; ）
あぽりさんも気をつけてくださいね！
apori3
が
しました
私は水を飲みすぎると、むくみやすくなります。水を溜めやすい体質のようです。
なので湿度の高い時期は体調を崩しやすくなるんです。
もちろん必要な量は飲んでいますが(^^)
お水で健康にダイエットできる体質がうらやましい！
apori3
が
しました
水試してみます‼︎ジュース子どもにつられて飲んでますが糖分多いですよね…
ほんともうすぐ50代突入‼︎しっかり体調管理しないとダメですよねー。そうでなくても更年期やらであちのちガタガタなのに。
この歳って何でも更年期のせいにしてしまうとこないですか？ただ単に家事に飽きただけかなぁ…笑
アポリさんのブログはパニックで拝見してからずっと見させて頂いてます。同世代あるある‼︎いつも楽しませて貰ったり元気貰っています。
暑くなったり寒くなったりまだまだ大変ですが頑張りましょうね。
apori3
が
しました
そう言えば常温の水をチビチビ時間を掛けて飲むのが良いって聞いた事あります。
便秘にも良いですね♪ 便秘に良いならやって見ようっと（笑）
apori3
が
しました
それだけ飲んだら15分間隔で行くことになるかも・・・
排尿時間が13秒くらいなので、300ccくらいしか溜められないのかもしれないけど（平均は20秒だそうで、わしも寝起きだったら18秒とか行ける）、いつも飲んだ以上に出てね？って思います(≧▽≦)
いつ会っても全然トイレに行かない人っていますよね
羨ましいです
あと、お水だけ飲むのが苦手で、たまに空腹時に飲むと胃が激しく痛みます。冷水じゃなくて常温なんだけどな。家族は平気です。
去年から夏場の水分補給に炭酸水にはまってます。
ただの水より沢山飲めて、甘くないから後味もよく、楽器演奏の合間にも邪魔しません。ゲップ以外（笑）←音なしゲップしますｗ
ただし休憩時間には必ずトイレに行きます・・・；；；
apori3
が
しました
うーん・・
湯ざましを食事の時に飲むくらい？
昔は「水」を飲んでましたが
色か味がついたものばかりです
↑だからか？めっちゃ体温低い。そしてデブ
温活頑張ろう✊と改めて思いました
この記事をありがとう
apori3
が
しました
お茶は好きで飲むんですが、特に常温の水は苦手です。
便秘なんで、なるべく飲もうとしているんですが。
それから、明日からは少し寒くなるそうです。
体調に気をつけてください。
apori3
が
しました
冬なんて５００くらいしか飲めません。
水ブームの時に無理やり飲んでたんです。
そしたら医者に私の体は水をためこむらしいので
浮腫みがひどくなるのでやめるように言われました。
今は白湯と緑茶ばっかりです。
apori3
が
しました
今でも水や白湯は良く飲みます。
私も昔緑茶が苦くて苦手でしたが、今は飲めます。
コーヒーは今でも苦くてダメですがｗ
なので、ずっと水を良く飲んでいますが、最近は飲みすぎても、胃がダメになるとか。
いろんな説がありますもんね。
気にせず、飲んで行きたいと思います。
私の場合はダイエット効果は全然ないんですが（＾＾；
apori3
が
しました
お水だけを一定量取れる方々が羨ましいです。
私はお水お茶コーヒー、そしてお味噌汁などの
食事の水分もトータルして、
やっと２Ｌ以上３Ｌ未満かなあ…。
昔から汗をかきにくい体質。
（おかしいなあ…初夏に生まれて、冷房なんて
贅沢品！の時代を過ごしたはずなのに…）
若い頃は良かったんですけど、
更年期、冷えのぼせとむくみに悩まされ(*_*)
お水も含めた水分摂取が苦手で、下手です。
漢方も水分コントロール的なものをよく処方されます。
むくみ対策は、塩分コントロールも重要なので、
塩取り過ぎないよう気をつけてはいるのですが…
apori3
が
しました
最近ルイボスティーを飲んでますが、1リットルも飲んでません(^^;
ジュース好きでしたが、虫歯の原因にもなるし控えるようにしてます。
年々健康に目覚めてくる年代です（笑）
明日から、水飲みまーす！
↑
あぽりさんの影響大です(*^▽^*)
apori3
が
しました
私は常温の無糖炭酸水を毎日2リットル近く飲んでます。
とにかく悪阻がひどくて長女の時も次女の時も妊娠初期は飲めず食えずで吐きまくって胃液も出なくなり血を吐いてたので入院して1日3リットルの点滴で生きながらえていました。
長女の時は爽健美茶(それまでは飲めなかった)、次女の時はお茶系全てがダメになり炭酸系。
でも味があると気持ち悪くなるので無糖。
今はどこでも無糖炭酸水が買えますが17年前は全然売ってなくて、あってもお酒を割るための小さな瓶や缶ばかり。
当時近所に出来たばかりの100円ローソンで1リットル100円のものを見つけた時は感謝しかありませんでした！
それ以来ずっと普段の飲み物は常温無糖炭酸水。
緑茶も麦茶も飲めますが自分からはあんまり…
はちみつ生姜を入れた紅茶とおからパウダーを入れたカップスープを毎朝飲むし夜は汁物も飲むので1日3リットル以上は水分を摂ってると思います。
確かに低体温は治ったし便秘もしたことない(今は薬の副作用でたまにありますが)ですね。
そしてお肌の水分量も娘たちより上だったりします(キメやハリは負けますが)。
でもおデブなのは何故だろう…
お風呂上がりのビールのせいか(><)
apori3
が
しました
私はあぽさんと逆～
うっすくてもいいから色が付いていないと飲めません。
水出しほうじ茶美味しいよん。
あー、でも、水が飲めるようになりたい！
apori3
が
しました
皆に当てはまるとは思いませんが
白湯を飲んだ日は調子が良い気がさしますね
食事は牛乳派なんです(笑)
お茶より牛乳(笑)
apori3
が
しました
自分は「朝の水飲み健康法」を毎朝実施し一年経ちます
体重に併せて飲む量が決まっており、夜寝る時に水道水をペットボトルに入れて枕元に置いておきます
目が覚めたら上体を起こし、がぶがぶ飲みます
水を飲んでからトイレに行きます
これを始めてから朝からもっさりとが出ます
便秘することなくなりました
体重も減り、首回りにあった小さいいぼも薄くなり、いいことづくめです～
やっぱり水はカラダにいいんですね～！
そういう自分は日中は緑茶派で～す✨
apori3
が
しました
私は水は飲まずにコーヒーやジュースばかり飲んでいる人間ですが汗 今妊娠中で、夜中トイレに2回ほど起きてしまうのが悩みです。妊娠前はそんなことはなかったのですが・・・2.3リットル水を飲んで、夜中トイレに行かない、なんてことはないですよね？朝までに何回くらい起きますか？？
apori3
が
しました
麦茶もきらいで…
でも今は1日2リットルぐらい飲みます。
きっかけは あのサプリなんです(⌒▽⌒)
私の娘も持って出掛けるくらい
水飲んでます。
認知症予防にもなると聞いた事があるし
身体にいいので これからも飲みます(⌒▽⌒)
私も暑いのが苦手だから
夏は水ばっかり飲んで 夏バテしそうです(^^;;
apori3
が
しました
私も水分取りすぎるくらい、とってますよ。
ここ何年かは、体温が上昇さしています。
一昨日は、37,４度ありました。
微熱ですよね、でも幾度もありました
全然だるくないですし。
最低36,7とかですよ。
水分とらなきゃですね(ʘᴗʘ✿)
apori3
が
しました