夫と、大学1年生の娘と、
社会人2年目の息子(一人暮らし中)
がいます。
昨日の続きです。
午後、どうしても寝てしまう私…。
日頃の仕事もままならなく
なってきているのに、
新しい仕事なんて大丈夫かな…。
なんて、
全然自信なくなってしまって。
歯医者の予約もあり、
ついでに、銀行と郵便局の用事も
済ませ、
買い物にも寄って帰ろうと思って、
この時、8000歩くらい歩いたんですよ。
そして、家に帰って、
また寝ちゃったらどうしよう～
今日は朝から何も仕事してないから、
ここで寝たら終わる…！と
警戒していたのですが。
全然眠くならなくて！
むしろ、身体が燃えていて、
めちゃめちゃ仕事も捗り、
元気ハツラツに過ごしたんです。
動いたら眠くならないという事が
分かり、
そうか、
これか…！
…とは思わず。
そんな、毎日動き回って
いられんてね。
家にいても
運動すればいいのかも
しれないけれど。
めんどくさくて…。
やっぱこれでしょ！
22時に寝れば、
5時半起きでも
7時間以上眠れる♪
睡眠はばっちりで、
翌日、確かに普通に
活動出来ました！
でも、これはこれで苦痛で。
就寝時間を、2時間早めるって、
あれもこれもそれも
出来なくなってしまうんですよ…。
その時間に作っていた
自分のお楽しみの時間も
無くなり。
夕方がめちゃめちゃめちゃ
忙しくなってしまうし。
コメントでもアドバイスが
ありましたが、
夫にもこう言われて。
夫は昔から、昼休みに必ず
15分寝るみたいで、
それをしないと、
午後、眠くて仕事の能率が
下がってしまうんですって。
これ、まだ試してないんですけど、
やってみようと思います。
たぶん、間違いなく
そのうち慣れていくんですけど、
今、新生活スタートしたばかりで、
疲れている方たくさん
いらっしゃいますよね。
5月あたりにドッと疲れが
来るというのも分かる気がする。
皆さん！
お疲れ様です！
頑張りましょう( ﾉД`)
年のせいもありますよね！
数年前は出来ていたことが
本当に体力なくなったなー
と感じることが多くなったわ。
生活を見直していかないと
いけないな。
◆睡眠関連記事◆
夫はロングスリーパー。
無呼吸症候群かもしれないけれど。
朝まで病院…。
せっかく花粉が終わって
眠れるようになったのに。
○●○●○●○●○
昨日の前編も
読んで下さりありがとう
ございました！
やっぱり、スパッと昼寝した方が
いいんでしょうかね。
昼寝の前にカフェイン取ると
いいんですね。
ちょっと試してみよう…。
ビーズソファの風評被害に
笑いました(笑)
☆5個付く、悪魔の商品です！
いつもコメントありがとうございます！
昨日は少し落ち込んでいたので
優しいコメントに泣けてきました。
本当にいつもありがとうございます。
大好きです！
あ、urashimaさんの過保護大賞、
読んでましたよ( ´艸｀)
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コメント
コメント一覧 (66)
娘さんは読んでいるのかな？
読んでないにしろ母の日常は分かってますよね、、
身体がキツく寝不足とか、、
朝はホント、自分でやってくれると助かりますよね。あぽりさんは言えないのかな。
読んでると娘さんの甘えにしか見えないので。
apori3
が
しました
おそらく、これが「料理大好き！」とか「お弁当作ってあげられる期間延長になってうれしい！」とかならまだしもあぽりさんが命を削ってひたすらに大変そう(実際この朝食&お弁当はめちゃくちゃ大変だと思います)だから、ちょっとは分散か軽減しては、になったんでしょうね…😂
apori3
が
しました
apori3
が
しました
私も40歳過ぎてから疲れやすくて
ちゃきちゃき動けません。
朝も大変なら、旦那さんや娘さんに手伝ってもらうのも手ですね。
apori3
が
しました
大学の食堂って朝から空いていたり、最寄り駅にドトール的なカフェがあったりしませんか？
週に一度でもそこで朝食摂ってもらう＆お昼も買ってもらう、で調整しないと本当に急にガタが来ます۳( ̥O▵O ̥)!!
apori3
が
しました
15分だったら横になるのではなく、机に伏せて寝るとかどうですか？30分なら横になっちゃうかも…笑。
お昼寝って気持ちいいですよね( ´ ▽ ` )ﾉ
apori3
が
しました
お料理好きそうだし、残り物とか冷食活用したりしたらできるはず‼︎
まずは”実は辛いの〜”って話してみて♡
娘ちゃんもお母さん困らせたいとは思ってないはずだし。
倒れたら元も子もないですよ〜
でも、やってあげたいって気持ちも分かる☆
でもでも、相手も大学生。お互い大人として相談してみては？？
apori3
が
しました
読んでますがコメント初めてです。
子供がまだ小さいのですが
あぽりさんのような母親になりたいし
娘さんや息子さんのように育ってほしいと
思って頑張ってます。
わたしもこの4月から主人の出勤が早まり
長男の幼稚園も始まりまいにち5時半に起きて
お弁当や朝の準備をしていたのですが
次男の世話もあらしんそこヘトヘトです。
なので朝のお弁当の準備を夜に終わらせるように
して、6時まで寝るようにかえました！
前まで作りたてを食べて欲しかったのですが
食べる人達はレンチンでもぜんぜん美味しいみたいで(笑)
使う食器や朝のセットも痛まないものはすべて
夜のうちにセットしてます。
小さいことですが30分寝れるだけで楽になった気がします(気持ちの問題かもしれませんが)
あぽりさんなら、すでにやってるかもしれませんが
「朝しないといけない小さなことを夜に済ませる」
おすすめです。
apori3
が
しました
私は精神疾患で睡眠のリズムを整える事がとても大変でした。
病院の主治医に言われた事は
「寝る時間を一緒にする」
「どうしても眠い時は、昼間に座った状態で20分程度の昼寝をする」
「寝る1時間前からはスマホなどを触らない」
の3つでした。
良かったら試してみてください😊
apori3
が
しました
apori3
が
しました
子供は県外の大学に通っているので、現地で下宿しています。夫と二人、のんびり～なーんて思っていたのだけれど、ゴミ出しやら何やらで、五時起きです。
７時起床でもいいのに、五時に起きるもんだから、出勤までに、二時間も時間が余ってしまいます。
だけど、夜まで体力が持たないので、
朝は全部、身仕度をして(お化粧までして)、一時間寝ます！
apori3
が
しました
あぽりさんと年齢が変わらないと思うのです（申年）
私も頼まれたら無理してでもやってあげちゃいます（特に食に関することは）
自分自身のこともいたわりつつ、家族みんなに笑顔でいてほしいですもんね。
厳しめのコメントを娘ちゃんが読んで悲しくならないといいなぁと思ってます。
apori3
が
しました
ずっと昼休憩はお昼寝出来る職種なのでお昼寝のない仕事なんてむしろ考えられない！と言った感じでお昼寝します笑
スーパーお母さんのあぽりさんみたいに私も頑張ってお母さんやります！！！
子どもの自立は家から出なければ結局自立とは言えないので家にいる間は別に甘えて貰ってもいいと思います。
それに本当に自分が困ったら家事したりせずには生きられないのだから困ったらその時どうにかすりゃいいと思っています笑
別
apori3
が
しました
私も5時過ぎには起きてお弁当や朝食作りですが、外に働きに出ていた時は無理ですが、今は自宅にいるため、毎日ではないですが、お昼寝ならぬ午前睡をしてスッキリしたりします（笑）
皆を送り出してから家事を一通りして、そこから15～30分横になります。軽く眠ったり、眠れなくても目を瞑って横になります。
それだけでもスッキリしますよ*\(^o^)/*
その後から活動的に動きます。
お昼寝して、夕方バタバタ…が時間に追われるようでしんどかったので、敢えて午前中に休むようにしてみました*\(^o^)/*
apori3
が
しました
同じ年くらいかな？バツイチで昼夜働いてます。
体力なくなりますよねー。
昼勤がフルタイムだった時は、ご主人のようにお昼ご飯の後、20-30分タイマーかけて寝てました。
夜よりぐっすり寝られるしスッキリするしおすすめです。
apori3
が
しました
有名な高校が
昼寝を取り入れてると
ニュースで見た事があります。
横にならずにだったと
思います。
腕枕が売ってあります。
コーヒー１杯飲んでってありましたが、
１５時位に飲むと
眠れません。
夜、飲んでも平気という
方ではありません。
少量のお酒で
真っ赤になるから
とは無関係のようです。
授業中、寝たらスッキリ。
覚えがある人は
多い?かも。
マグネットタイプの
エアロバイクはいいです。
音は静かです。
運動して、膝を痛めず、
よく寝れます。。
コロナに関して
運動してた方がいいと
これも、ニュースから得た情報。
聞いたとたん、
最低限、せっかく買ったし、運動しようと
思いました。
apori3
が
しました
早起きしてるわけでもないのに、早寝します。
１０時に寝ることも珍しくはないです。
今からこれだと１０年後どうなっているんだろうか？
このペースだとほぼ寝たきりになるのではないかと不安です。いや、マジで。
apori3
が
しました
睡魔には炭水化物の取り方でかわると聞いてから、眠るわけにいかない時は炭水化物は玄米にするようにしたら、気持ち変わりました😅
玄米を
切れ鮭、マイタケと一緒に炊いて一食ずつおにぎりにラップして冷凍しています😊
apori3
が
しました
いろいろなご意見があると思いますが
わたしも学生時代（なんなら社会人も少し）
作ってもらっていました。
お弁当があるのが当たり前だったけど
一人暮らしを始めて
お弁当を作ることはもちろん、洗う、食材を揃える、などなども含め本当に大変だったことに気づきました。
それまでも気づいているつもりでしたが、実際にありがたみがわかるってこういうことか！と本当に気づけたのは一人暮らしを始めてからです。
感謝や尊敬の気持ちに気づけたことで、また、母との関係も良くなったような気がします。
apori3
が
しました
ルーティン作り・・似たような人がいるっ！しかもあぽりさんって、なんか嬉しいような！
昨年、息子が大学を卒業し、又、一緒に暮らせることになったのですが、仕事が早く、朝、コンビニでお弁当を買っていく時間がもったいないな～と思い、まさかの再びお弁当作りが開始しました
高校のころは5時半起きで「早いな～」と、思っていたのですが、今度は更に早く4時半起き生活になりました（泣）
高校生の頃より、しっかり食べるようになったので、作り甲斐はあります～
更年期真っ只中で辛いのですが、夫が単身赴任で、息子も4年間不在だったので、4年間の猛烈な寂しさがあったので、それを思えば、頑張れちゃっています・・・きついけど（笑）
私は、息子を送り出した後、30分くらい寝てから洗濯をしています～
夜は、早めに寝るのですが、息子の帰りが遅いとそれなりの時間になってしまいます（汗）
更年期で色々と辛いのですが、いいことが一つ、なまじ生理がちゃんと来ていた時期に比べると、イライラすることが減りました
次の仕事場によっては、又、ルーティンが変わりそうです（汗）
変化に対応するのって大変だな～と感じます、トホホ
お互いゆるく頑張りましょう！
応援しています！
apori3
が
しました
娘にどこまでしてあげる？論争は各家庭の事情によることだと思うのでさて置き…新入生の娘さんの立場からすれば毎日の食事に感謝しつつ学業に専念出来る、素晴らしい環境です！あぽりさんと娘さんがこれから一緒に手探りでペースを作っていけば何だって正解だと思います。
私は大学に入った頃（教材費や交際費、被服費など高校生とは比にならないほどお金かかりますね…）すぐにでもアルバイトを始めて自分で出さなければ…と焦っていました。でも「働くのはいつでも出来る。今しか出来ないことをやりなさい」と親が助けてくれました。
後々授業の間にガンガン稼ぐようになるのですが笑、1年生のあの時期は新しい勉強に新しい友達と世界が広がり貴重な経験を沢山しました。親にはずっと感謝しています。
あぽりさんも娘さんも身体が資本ですから、どうか無理をなさらず。応援しています！！
apori3
が
しました
前に何かで「20〜30分のお昼寝前にコーヒーを飲むと起きる頃にカフェインが効いてシャキっと起きられる」と見たことがあります。飲んだ後にスッと寝付けなかったらアウトな気がしますが（笑）もしご興味があればググってみてください♪
わたしは就職して1〜2年くらいまでは母にお弁当作ってもらっていました（後々仕出し弁当にシフト）
嫌な顔ひとつせず面倒見てくれた母には感謝しかありません。実家では何もせず甘やかされて育ってしまった私も今は結婚して人の面倒を見ています。
そんなポンコツな私から見ると、娘さんはお料理もお家のことも自主的にできていて、それを楽しんでる描写もあるので心配する要素が皆無です。（炎上させてる人は心配しているわけではなく単純に許せない気持ちになっているのでしょうけど苦笑）
ずっとこの生活が続くというよりかは、またお互いが納得いく良い落とし所を見つけて変化していくんでしょうね。その変化もまた人間らしくて楽しみです。
apori3
が
しました
apori3
が
しました
私も朝早く夫のお弁当作るのは眠すぎて辛くてムリでした(-_-)zzz
今は夜に晩ご飯を多めに作る+弁当用のおかずも作ってお弁当箱につめてます！
冷蔵庫に保管して、朝私が寝てる間に夫が持っていくだけ！楽でしたよ
あまりご無理なさらずにね〜
apori3
が
しました
ずいぶん前からとても楽しく拝読しています♪
私には高３の娘がいますが、高校が遠いのであぽりさんと同じく5時半起きでお弁当作りしています。
最初は眠くて辛かったですが、そのうち慣れると思いますよ(*^^*)
ただ、昼過ぎに少し休まないと夜まで体力持ちませんが…
早起きでお弁当作りは大変ですが、娘が県外の大学志望なので、お弁当作りもあと1年かもしれないと思うと切なくなったりします。
うちの娘は本当に何もしません^^;
無理難題にも精一杯応えて激甘で育ててきました。
そんな娘が一人暮らしをしたらどうなるかと心配もありますが、私も同じだったのできっと大丈夫だと信じています！
自分の娘だもの、信じるしかありません。
あぽりさんの娘さんは素敵な女性だと文面から伝わってきます。それはあぽりさんが素敵な女性だから♪
誰に何を言われても、自分の娘を甘やかして何がいけない?!と思っています。
今、一緒に過ごせるこの時間を大切にしたいですよね(*^^*)
これからも娘さんの話を楽しみにしています♪
娘が高校受験の際は、あぽりさんが描いた合格祈願の絵をお守りにしました。
おかげさまで第1志望に合格しました。
大学受験もお守りにします！
apori3
が
しました
15分シェスタを修得出来るように私も頑張ります！
春なだけでかなり眠気が強いのに新生活で緊張して疲れやすいですよねー。慣れたら朝に自然に起きれるようになると思います。そうなると身体も辛くないんで朝にウォーキング出来たり家事を済ませちゃうとなんとかドラマの時間は下拵えしながら見れるかも？
あと週一回でも目覚まし無しで寝れると楽だったので都合の良い日を聞いてサボってます(笑)
あぽりさんは何か飲んでるんでしたっけ？私は小町に手が出ず、ビタミン剤に助けて貰ってます。GWまでが山場でしょうからドーピングしまくって乗り切りましょう⤴️
本当に辛い時だけグロンサン(赤くて小さいやつ)も飲みます。
フレーフレ－あぽり！！
apori3
が
しました
あと私も高校の頃や高卒で金融機関で働き始めた頃、よく自分でお弁当作ってました。
最初は母がお弁当作ってくれてましたが、働いてる母ばかりに負担がいくのも申し訳なくて。
お弁当作れなければ買ってから出勤したり。
娘さんもバイト出来そうにないなら、朝お弁当や朝ごはんは時々でいいから自分で用意してみると、大変だったり案外楽しかったりするので、オススメですよ(*´ω｀*)
apori3
が
しました
(また泣いてます)
過保護大賞も読んでくれていたなんて・・・(照)
ますます泣いてしまうじゃないですかー！！(まじ号泣)
あ、urashimaさんの記事なのに自分の手柄みたいにしてますね(笑)
昔から、あぽりさんとコメント隊のやりとりを見てくれていた方が
自分に「前の記事にコメントしてましたよね？」とメッセージをくれました。
こういう繋がりも、ほんとに嬉しいですよね。あぽりさんのおかげです。
ほんとほんと、おめめギラギラでランランでカンカンなときもありますよね。
(パンダかよ)
わたしゃ今日は仕事のプレッシャーからなのか、３時半に目が覚めてしまって
起床する５時半までの間は布団の中でのた打ち回っていました。
「今日は、どこかでお昼寝やります １５分」
(スローガンみたいだな)
あぽりさん、慣れるまであれですけどがんばりましょうね～♪
ブログの中でいっぱいはきだしちゃってください！
私達が受け止めますね！
まだまだ楽しみにしておりますよよよ♪
あぽりさん、大好きさー！(２回言った←照)
apori3
が
しました
apori3
が
しました
それだけで午後からも動きが違います！是非お試しください♪
apori3
が
しました
いつも、あぽりさんみたいになりたいと思って読んでおります(*^^*)
私の母は、私が小さい頃から昼寝がマストです笑
私も最近、休みの日疲れているときは昼寝してしまいます…睡眠命の自分にとっては、そのほうがいいみたいです。が、おうちでお仕事、なかなか大変ですよね(/_;)
どうかすてきな方法が見つかりますように！またドラマの記事も(見る時間ありますか～)楽しみにしています(^^)
apori3
が
しました
試行錯誤しながら、無理せずに！
ｱﾀｼは、あぽりさん一家大好きよ(^∇^)
あぽりさん、旦那さん、息子君、娘ちゃん
みーんな大好きです！
apori3
が
しました
毎日更新を楽しみにしています。記事も楽しく読ませていただいてます🤗
私は幼い頃から父子家庭で育ちました（現在アラサーです）。とはいえ、父には愛情を存分に注がれ、同居の祖母が母親がわりに面倒を見てくれていたので、母親がいないことに何を思ったこともありません。
が、これまでで2人、見ていて「お母さんがいるって良いな〜」と思える人がいまして、一人目は義母なのですが、二人目はあぽりさんなのです。
妬ましい…とか、あぽり家に産まれていれば…とかのネガティブな感情ではなく、純粋に、素敵だなぁ良いなぁ💓と思います。ここ数日の記事も、読んで幸せな気持ちになっていました(´ω`)
これからも、娘さんとのお話（もちろんそれ以外も）を楽しみにしています✨
少しでも早くあぽりさん＆あぽり家に合ったタイムスケジュールが見つかって、皆さんが不調なく過ごせる日が来ますように！
apori3
が
しました
机に突っ伏して15分ほどが、スッと起きれます。
私は会社の昼休みに自分の机周辺に人がいて寝れないときは、更衣室に行ってパイプ椅子二つ並べて横になります。
体はちょっと快適じゃない方が、頭は快適に起きれますよ。
apori3
が
しました
こんばんわ😘贅沢について考えていたら‥
「娘にまたお弁当がいるのですって‥シゲさん(お手伝いさん)に頼もうかしら?それとも(吉兆)で‥」
「娘が一人暮らししたいって‥成城の3LDKでいいかしら？シゲさんも一緒に」
「息子の結婚が決まったわ。あの一棟を息子の名義にしてあげましょう」アカン面白い😂
これでも(贅沢、ワガママです)というのかな？
(素敵デス裏山)というのかしら？現実にこういう人いそうだし🤔
余談ですが私も年を重ねても朝は苦手です。だから春の昼寝は(最高の贅沢💖)こんな幸せな事ない‥(-_-)zzz
apori3
が
しました
わたしもお昼食べたあとはとても眠くて、15分から20分くらい休憩中に爆睡しております(＾ν＾)とてもスッキリします！
あぽりさんもあまり無理せずに、お体大切にしてくださいね。あとどうか、気を落とさずに…。
apori3
が
しました
apori3
が
しました
早起き、お弁当、娘ちゃんのがっつり朝食と朝からハードですね。アラ還の私には無理です〜(*_*)
シンデレラ城の裏から応援しております。
昼寝実践してます。職場の休憩室でお昼ごはんを食べた後、スマホのタイマーを15分にセット。椅子に座ったまま目を閉じてうつむく。眠るというより、閉店ガラガラ〜とシャッターを下ろして周囲の情報を遮断する感じです。これだけでも結構スッキリします。いろいろ試してみてくださいね。
apori3
が
しました
apori3
が
しました
私も・・・私達もあぽりさんが大好きです(*'ω'*)
どうか落ち込まないで～(*´ω｀*)
4月に入ってから私の携帯待ち受け画面は、あぽりさんのお誕生日に娘ちゃんが作ってくれたもちベーコンの写真です＾＾
いつ携帯を使ってもよだれが出そうなほど美味しそうです( *´艸｀)
お餅大好きなので見るだけでも元気パワーチャージ出来そうな気がするんです♪♪♪
いつもブログ楽しみにしていますので、無理せず頑張って下さいね(*^▽^*)
apori3
が
しました
睡眠は大切ですよね。
睡眠時間を削って仕事して、亡くなった方がいたので（ごめんなさい、怖がらせるつもりではないんですが😅）、睡眠だけはきちんと取らないとって思ってます。
夜10時に寝るのは、美容の面からもすごくいいみたいですね！
今の生活リズムに、あぽりさんが（そして、娘ちゃんも）早く慣れますように🙏
apori3
が
しました
若いときはたくさん食べても眠くなりませんでした。どうして？？
今４３歳ですが、少し食べ過ぎたな…って思うと、午後からパソコンの数字が大きく見えたり小さく見えたり(笑)船こいでる状態です。
お昼は春雨ヌードルにヨーグルトとかで食べ過ぎないようにしてます。
眠くなるのも年のせいなんでしょうか？？
apori3
が
しました
随分前にTVで学校や企業が午後からの能率アップの為に昼寝を一斉にしてる模様を紹介されました。
ある企業なんかは(ピカピカのキレイな会社)マインドフルネスを取り入れてると…その瞑想の模様を紹介されてましたね…。企業側もいかに仕事の能率を上げるか精神面からも考えているんだなぁ〜と感心して見てました。
話しズレたかもだけど…、お昼に気合い入れて20分位深い眠りについたら起きてから案外シャッキっとするかもですネ❣❣
apori3
が
しました
いつもブログ楽しみにしています。
10歳8歳4歳の子供がいますが、短時間パートだけでも毎日ヘトヘトになってます。
なのでいつもパワフルで頑張るあぽりさんを尊敬します。
でもあっという間の育児期間、自分も後悔しないように、やれること、やってあげたいことはしてあげたいと思います。私も頑張ります！
apori3
が
しました
apori3
が
しました
あぽりさんみたいに超早起きではないですが、遅くても6時半には起床してお弁当や朝食。子どもたちを送り出し…まだ下が一年生で帰りが早いので、下校までに買い物等を済ませて…のサイクルだと家での仕事が全然はかどりません。
しかも…一度お昼寝をすると起きれません〜の３時間(´；Д；`)
元々、ロングスリーパーなので、睡眠不足とか関係なく昼間も眠くなり…です。
人生、損している気がします😅
ところで…お昼寝の時に目の上にタオルを置くとぐっと熟睡出来ます！（アイマスクでも良いのかな？）
家でお仕事って時間を取るのがとても難しいですよねぇ…リモートワークの皆さんもオンオフの切り替え大変なのかなぁ？とか最近思います。
そして家事って際限なくありますね…トホホ。
バランスよく出来る様になりたいーー！（と思ってたらなれるかも🎵）
apori3
が
しました
そういう時代もありました。
夜1寺に寝て、朝4寺起きなんてこともありました。
当然お昼寝しなきゃ持ちません。
お昼寝のコツは水分をたっぷりとってトイレに行かずに寝ること。
トイレに行きたくなって自然と目が覚めます。
apori3
が
しました
お弁当と朝ごはんのブログの時は、
余計なコメントもしてしまい、
申し訳ありませんでした
私も最近、朝起きるのが辛くて
時間かかるようになりました
（目覚めてはいるんですが…若い頃の
ようにふとんが恋しいからではなくて（笑)
元々寝るのが好きなので、休みの日は
いくらでも
眠れてしまい…(//∇//)
私は今はしていませんが、職場でも昼休みに
15分〜20分弱昼寝する同僚はいます
（昼休みは、45分です)
短時間でも、スッキリする時あると思います
（昔してた時の経験です)
1度試してみて下さい
追伸ーあぽりさんやコメント隊の皆様の頑張りを
読んで、今朝私も久しぶりにお弁当作りました
作れた事がとても嬉しかったです
これからも自分のペースでお弁当やご飯作り
やっていきますね
ブログから受けた良い刺激ありがとうございました
apori3
が
しました
うちも5時半から旦那の弁当作りから夜子供達を寝かし付けるまでのほぼノンストップの家事育児でフラフラしています。
労働分だけでなく、子供が小さいと精神的な疲れと、耳の疲れがのしかかってしまうんですよね。
子供が寝てると家事チャンスとばかりに動いてしまうんですが、やはり15分は一緒に寝た方がいいのかもしれませんね。
多くの企業が取り入れてるという事は、それだけ重要なんでしょうね。イタリアだとシエスタなんてありましたね。
怖いのはアラームを無意識に止めての二度寝ですが…😅
apori3
が
しました
私は朝が苦手て早起き出来ません。
娘が保育園の時に朝弁当作るのが苦痛でした💦
職場の方に相談したらその方の娘さんは前日に弁当のおかずを作って詰めて、翌朝にご飯を詰めてるよと聞いて、それ以来お弁当は前日に作ってます✨
本来なら作りたてを持たしたい気持ちもありますが、苦痛で作るのと余裕もって作るのとじゃ見た目も味も変わるので、夜作って詰めて朝はご飯詰めてをやったら楽でした😊
ご飯は朝が早い旦那にお願いして、皿に入れてもらって、私が起きる頃には冷めてるので詰めるだけです😆
あぽりさんもよかったら試してみてください🤗
apori3
が
しました
なかなか今の季節は
生活サイクルも変わって
1番慣れてない時期なんですよね💦
暖かくなってきて
眠さも増しますしね( ¯꒳¯ )ᐝ
新学期から1ヶ月くらいかけて
体慣らしていきましょ♪
って、慣れた5月中旬に
大寝坊したのは私です💧
あぽりさんもお気をつけて😅
apori3
が
しました
可愛い面白い！
分かります！アドレナリン出てるんですよね。
一見、有意義な一日を過ごしたように思えますが(実際、有意義なんですが)、後でガクッとくるんです。
短時間の昼寝、私も試したいです。
栄養ドリンクで身体に無理をさせてしまう日々から脱却したい(笑)
apori3
が
しました
ビーズクッションのあるあぽりさんのお家ならバッチリですね🤣
apori3
が
しました
４月から生活リズムが変わり、疲れがたまっていらっしゃるようですが、大丈夫ですか？
どうぞご無理をなさらないで下さいね。
とは言っても母親業は無理をせざるを得ない事も多いですよね…。
私も以前は必ず昼寝していました。
少しだけ昼寝をすると、パワーチャージできて身体が軽くなりました😍
フルタイムで働くようになり、昼寝タイムがとれなくなった時は、しばらく疲労困憊でフラフラ😵🌀でした😭
でも、新しい生活リズムに慣れてきたら、何となく大丈夫になりました😆
疲労感はありますが、何となく、何とな～く😆リズムをつかんできて、日々過ごせるようになりました。
あとは、貧血だと疲労感が増すので、鉄分を意識的に摂るようにしています🙆
春って体調を崩しやすい時期ですので、気を付けて下さいね✨
apori3
が
しました
私も15分、長くても30分と決めてお昼寝をします。
BGMに、耳で飲む薬というアプリの音楽を聴きながらです。
自律神経を崩したからか不調が続いてとてもしんどかった時期から続けています。
不調…私はめまいや動悸、ぼーっとした頭の重さなのですが、軽い不調なら昼寝をしたらスッキリすることもあります。
おすすめです。
自分のリズムを整えるのって大切ですよね。
若い時って無理して動きまくっても全然平気だったのに…悲しい（笑）
apori3
が
しました
我が家は自閉症の長男の小学校の送迎、幼稚園の次男の送迎、おばあちゃんの病院の送迎が…😭
早起きはしなくて良いのですし、全く頭を使う訳ではないので、あぽりさんのようにお仕事なさって早朝から定食を作って…とハードな毎日と並べて書けるようなことでも無いのですが…。
とにかく、みんな近い時間に送迎なのでいつも朝から昼過ぎまでアセアセしています笑
子供のどちらかが愚図ろうもんなら、あっという間にみんな遅刻です😅
それに全員乗せて一気に車ではダメで、長男は徒歩で、次男は自転車で、おばあちゃんは車です🤣
地味に忙しいです。
あぽりさん、毎日楽しみにしています。
以前、育児に苦しむ私に素敵なご返信下さいました。今でも嬉しくて泣きながら読んでしまいます。
お身体大切になさって下さい！
娘さんも学校楽しんで下さいね！！
apori3
が
しました
でもこれは生物が一時的に危機を乗り越える為生理活性物質で身体に無理させ、疲労や痛みを感じさせないようにしてるだけ
感じないだけで疲労が無くなるわけじゃないんで、そういった高ストレス状態を続けると当然身体に悪影響が出ます
睡眠は生物が絶対的に必要とする休息
どうすれば寝ないで済むかではなく、どうすれば寝る時間を確保できるかと考えるほうが健全ですね
apori3
が
しました
私はあぽりさんより少し下ですが、若かったら勢いでなんとかなったことも最近は体がついてこないんですよ。泣
短時間のお昼寝ですっきりするといいですね！
ベッドではなくソファとかがいいと思います^ ^
お互い頑張りましょう！
apori3
が
しました
あぽりさーーーん、大好きですーーー！！！
いきなり告白からはいりましたが、活動しまくってるとアドレナリンが出てるのか睡魔に襲われないの、分かります！
そして、日頃からコーヒーを飲んでいるからか昼寝前に飲んでもスッキリ目覚められないのは私です。
20分or30分でタイマーかけておいてもダメで何度もタイマーをかけ直して最終的に1時間半とか寝てしまう(^^;)
そして今日は昼食後、久し振りに寝落ちしてしまい気付いたら2時間経っていてめちゃくちゃ焦りました(>_<)
普段の睡眠時間が4時間だから昼寝の2時間足しても平均より短いからでしょうね。
ソファを処分してビーズクッションにしたいと娘たちと話してますが、そうなると睡魔と悪魔に魅入られてしまうのは間違いないので踏み切れずにいます。
apori3
が
しました
やっぱり2時間は長すぎるか…💦笑
タイマーかけて15分、昼寝前にカフェインを取る
私も実践してみます‼︎
お互い早起き頑張りましょう♪
apori3
が
しました
あぽりさんのお話し読んでとても懐かしい気持ちになりました😊
今は子どもたちも独立して主人と二人の生活 好きな時間に寝て起きて自分の時間がいっぱいあって😁
こういう時間をもてるのもあのとき頑張ってたからかなぁなんて思っています
思い出させてもらってありがとう あぽりさん😊
apori3
が
しました
私は、飲んだことないんですが、すっぽん小町、とか、、？芸能人がよくPRしてますね。
少し、疲労を助けてくれるサプリメントとか探ってみるのも、あり？
まずはゴールデンウイーク目指して、お互いファイトです( ´艸｀)
apori3
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うちの息子も高一になり、毎日5時半起きで弁当です…そのうち慣れるだろうけど、生活が変わるとリズム掴むの大変ですよね💦
20分以内の昼寝だと、夜に影響しないとどこかで見ました！実際私も20分でアラームかけて寝てます。起きるの苦労するけど、スッキリできますよ！
やってみて下さいね。
早く慣れますように…
apori3
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