夫と、大学1年生の娘と、
社会人2年目の息子(一人暮らし中)
がいます。
プロフィールはこちら。
若者には負けるけれど、
足はそんなに弱くないと思うのよね。
腕とか、腹筋とか、背筋とか
全く鍛えていないので
最弱なのだ…。
どれくらい弱いかと言うと、
腕立て伏せは一回も出来ない。
鉄棒にぶら下がるのも
なかなか厳しい。
焼きそば3人前作ったら
フライパンを片手で
持てなくなる。
それで、この前の話なのですが。
いつもはリュックの私も、
この日は腕から下げるバッグを
持って行ったんです。
中身は、一番重いのは水筒？
でも350mlくらいです。
財布とスマホとポーチと
文庫本を一冊。
1時間くらいのお出掛けでしたが、
次の日。
筋肉痛になっていた。
腕だけじゃなく、胸の辺りも
にぶい痛みがあって。
思い当たるのは、バッグしかない！
たった1時間くらいで！
私の筋肉弱すぎる…( ﾉД`)
日頃、どれだけ使っていないのか。
娘に報告した。
「やば…」と
ひとこと言われた。笑
上半身ももう少し鍛えた方が
いいよなー…と思いつつも
筋トレやりたくないのよ…。
ペットボトルをダンベル代わりに
使おうかな。
二の腕もぷよぷよなのよね(-_-)
◆運動関連記事◆
ウォーキングだけでは足りないのか。
相変わらず早起き。
今は夜しか歩いていません。
○●○●○●○●○
「うっかりなのか…それとも…。」
にコメントありがとうございました！
みなさんも間違えられた事が
あるのですね！
ドキッとしますよね！
なかなか印象的な話だったので
しばらく友達と語り継がれて
いました！
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コメント
コメント一覧 (28)
apori3
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apori3
が
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せっかくコロナがマシな頃だったので、救急でいつ運ばれるか分からないなら、いっその事もう採ってしまいたいと思ったのですが、緊急性が無ければ、最近はあらかじめ胆のうを採る事は無くなったそうです（でも、怖いやん）。
背中の痛みは、胆石は胆管に詰まらなければ無痛だそうで、結局、片側で久しぶりに重いバックを持ったからだったみたいです（汗）。
apori3
が
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腕立ては腕ではなく胸と肩なんですって、
ややこしいですね。
私も30超えてから筋トレ始めました。
中々上手くはいきませんが、気長にやっていると気づいたら前より出来てたりするのが嬉しいです。
apori3
が
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ペットボトルで、ダンベル代わりも
昔してました。
腹筋からするといいですね。
私も腹筋と脚やってます。
確実に結果が、出る運動なので
サボらないで、毎日回数したら
いいのですがね。
よーし、今日やります。
割れなくていい、肉のないお腹だ。
apori3
が
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重くて そんなにないのに
背中にくる肩にくる
ああ 年だなあ❗🐸
apori3
が
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今回の記事を読んで自分が最近ショルダーバッグしか持たない事に気付き唖然としました。無意識に楽な方を選んでました、、、。
apori3
が
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今回の記事を読んで自分が最近ショルダーバッグしか持たない事に気付き唖然としました。無意識に楽な方を選んでました、、、。
apori3
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apori3
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apori3
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apori3
が
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あの女性専用の30分ので
最近膝も少し悪くなりまして😅
先生から
「うちの動画でストレッチと軽い筋トレしてね」
って言われたのですが、私は一人だと続かないタイプで、更に腕立て伏せどころかプランクすらできないのです（これは肩腱板のケガの後遺症）
こりゃまずいって事で色々調べていたら
あの女性専用の所は油圧式の運動器具なので必要以上の負荷がかからないと聞いたので体験に行って決めました
いきなり強く負荷かけると年齢的に腱が切れたり傷んだりしますから気をつけてくださいね〜
apori3
が
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お家でもペットボトルを持って10〜20回腕の曲げ伸ばしをするのもいいと思います。
大切なことはやり過ぎないことです！
apori3
が
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昔から職業病で腰を痛めてたからかなぁ・・・
若い時に膝も痛めたことがあって
ずっと膝を酷使しないようにしてたので
それもあると思います。
職場の人曰く、普段から私はすり足で歩いてるそうです。
（段差もない平坦なところで時々つんのめります）
でも上半身もだんだん衰えてきてます。
よく、ものを落とします。
apori3
が
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私も普段はリュックか斜めがけバッグ。
お出かけにハンドバッグをそんなふうに持った次の日に腕が筋肉痛…😅
まさかと思ったけど心当たりがそれしかない💦
ヤバいです。
apori3
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apori3
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いつも三つ星でスミマセン！赤色が苦手なので好きな緑色にさせて貰っています。消えた二つの星⭐️が灰色なのも昨日知りました。リチャードジノリの影響か灰色も結構好きな色です。フチが灰色の食器でベッキオグレース？だったかな。勝手な理由ですがミシュランと同じで村上さんの銅メダル🥉😆ともシンクロする三つ星が最高という事でお許しくださいませ。
apori3
が
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apori3
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筋トレ、何も持たないでやるのが良いですよ！
自らの重みでも結構筋トレになりますし、気負わず気が向いたときにすぐできますよ〜♬
apori3
が
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なんで痛いの？
と最初解らず、思い返して「あぁ～あれか…」と思い当たります。
階段踏み外して、倒れず堪えて「セーフ」と思いきやしばらくして首が痛くなって来たり。
apori3
が
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ロングヘアをドライしてたらそれだけで腕が疲れませんか？
まとめ髪にチャレンジして何回かやり直したら辛くなる、とか。
下半身はね、大丈夫なんですけどね。
apori3
が
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素敵です！
でも液体はずっと持ってるのも重さが少しづつ、腕にキますよね😅
私は坐骨神経痛←とても痛いです
を続行してますが
歯の治療費が今、かかってるので（歯もサイボーグ化になってます）
坐骨の、そちらは病院に行ってません
ただ若い頃から握力はけっこうあるみたいで
固い瓶の蓋や固くなってしまった扉をガッ！と気合で一瞬で開けられたりします
チカラというより本当にモロ気合いなんですけどね😅
坐骨神経の痛みを毎日毎日味わってますが気合いで歩いてます（たまにロキソニン服用）
apori3
が
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なので私も普段はリュックです。
あぽりさんの老け込むイラストとお化粧するイラスト大好きです❤️
apori3
が
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人生後半戦の生命線は、なんといっても足なので、安心なほうかなと思いますが(^_^;)
育児中だと抱っこ抱っこで、二の腕ムキムキになれますね、、
いずれ、お孫さんの世話に追われる時が来たら、盛り返すかも？
apori3
が
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上半身を鍛えるのは良いことだと思いますが、年代的に関節にダメージが出やすいのでご注意くださいね♪
私は家事の最中にテニス肘になり数年ガマン(治療には通っていましたが)した結果、悪化しまくって手術しました。
更に肘を庇って生活することが当たり前になっていたせいで今は肩がおかしくなっていてリハビリが欠かせません。
ペットボトルで二の腕を引き締めようと思って毎日やっていたのですが今はそれも理学療法士さんに止められていてぷよぷよ街道まっしぐらですわー(^-^;)
apori3
が
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わたしも斜め掛けかリュックしか持てません＾＾；
荷物が多いのもそうなんですけど
疲れるし、腕は痛いし・・・
身体のどこかが痛かったりすると
そこを庇う動きになって
違うところも痛くなってきますよ～
わたしはそれで接骨院に
通勤しているかのように通っています。
お気をつけて～
apori3
が
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めっちゃ腕鍛えられますよ！
オススメです！
あ、長男くん
持って行ってしまったんですっけ？
apori3
が
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ばばちゃん張り切って抱っこしたら、やはり筋肉痛。
ファイザーの注射後より痛かったかも...
apori3
が
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