昨日の続きです。
本当は、治ってから書こうと思ったのですが
全然治る気配がない。
長期戦か、もう治らないのか…
立ってたり平坦な道を歩くだけなら
問題ないのですが
走ったり膝を曲げることが
出来なくなっちゃった。
ついこの間まで出来ていたことが
急に出来なくなるんだもんな。
あまり治らなかったらもう一度病院へ
行ってみようと思います！
次の記事
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◆ストレッチ関連記事◆
この体制も筋肉痛になりますよね
無理は禁物
母より弱い私の肩
○●○●○●○●○
昨日の記事にコメント
ありがとうございました
筋肉があまり無いのに
運動量がキャパを超えてしまって
膝に負担がかかったのかなと
思っています。
涼しくなって調子に乗って
歩き過ぎたかもしれません…。
同じ方がたくさんいて
嬉しいというのは変ですが
皆さん一緒にガタガタになっていく身体と
うまく付き合っていきましょうね！
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コメント
コメント一覧 (21)
整形外科の医者曰く70超えたら２万歩はダメだと。
いまはヒアルロン酸を注射してもらって復活しましたけど散歩は控えてます。（そして太りました🤔
apori3
が
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初めてコメントします。
ブログは、随分昔から楽しく拝見させて頂いてます。
あぽりさんと同年代です。
急に回復はしないと思いますがあまりに続くようでしたら、再度受診されて、MRIを撮られることをオススメします。レントゲンでは、わからないこともありますので。
私は、運動中に転倒して、膝が腫れ上がり、近くの病院受診して変形性膝関節症と診断され、3ヶ月ほど水抜きとヒアルロン酸注射とリハビリに通ったのですが…全くよくならず(水抜きしたので腫れはひきましたが)正直レントゲンみても変形性膝関節症に見えなかったんです(私素人ですが病院にいっぱい写真貼ってあって、どうみても初期のものよりも健康な膝の写真に近かったので)
別の病院でMRIを撮ってもらったら、半月板断裂と言われ、変形性膝関節症ではないと判明しました。
くれぐれもお大事にされて下さいね✨
apori3
が
しました
インフルの時の関節痛とかにも飲むと落ち着きますよー！
apori3
が
しました
今住んでる家もバリアフリーで、風呂に手すり付き、セキュリティー会社への緊急通報ボタンもあるとこ選んだし
apori3
が
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膝痛来ましたか
よくわかります
私もストレッチなどしていればよくなると思っていましたがもう限界と思い整形外科に行きました
レントゲンの他に翌日MRIも撮りました
結果半月板損傷でした
え？？？もうびっくりでした
関節が痛くなると生活の質が下がりますね
今できる運動やストレッチをしていきましょうね
でも整形外科に行って理学療法士の方に膝の筋トレなど教えてもらえたし骨密度検査も定期的にしてもらうことができて良かったなと思っています
apori3
が
しました
最近は階段を上っている時に突然膝がガクっとなってうまく上がれない時があります。
今スイミングに通っています。
水の中を歩くのは膝への負担が軽くなりますし、
泳ぐと必然的に腕をぐるぐる回す事になるので、肩や首のこりにとても良いと感じています。
何より頭を空っぽにして泳ぐ事だけに集中できるのが
（まだ上手く泳げないので正確には頭は空っぽにはできないけど（笑）
とてもストレス解消になります。
スイミングお勧めですよ。
apori3
が
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apori3
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ひょんなことから「あすけん」アプリで栄養の摂取量を調べたところ「カルシウム」がほぼ摂取できておらずカルシウムを取るために牛乳を飲み始めたのがきっかけです。
膝の痛みは複合的な要因があって難しいなと思いました
apori3
が
しました
私はキッチンの上の棚に調味料スパイスを一式カゴに入れて、味付けするたびに下ろすという作業して、肩を普段使うようにしています。
(このカゴに入りきらないまで買い物しないようにするためも)
apori3
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絶対に使うところだから、安静にして直すのも難しい😓
炎症が治られたら、前太ももの筋肉を意識してトレーニングするといいかもしれません。筋肉をつけることで膝にかかる負担を減らせるそうです。
将来お年寄りになった時、転んで骨折〜寝たきりになっちゃうリスクも減るのだとか！
apori3
が
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私も炎症から膝が痛くて階段がしんどくて難儀しました。私はおりる時だけだったので後ろ向きで対処できました。
危ないので手すりをしっかり持ってくださいね。
あと、痛みが完全に気にならなくなったのは、３ヶ月ほどかかりました。
早く治るといいですね！
apori3
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apori3
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apori3
が
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私も昨年から、腰痛が始まって時々カイロテックに行っています…
健康であることはとても幸せな事なんですよね…しみじみ実感しています。
apori3
が
しました
同じような痛みに悩んでいましたが、古武道の甲野善紀氏の「膝を曲げた歩き方」や、「魔女トレ」の西園美彌氏の足指足首ストレッチなどでほぼ痛みがなくなりました。
一部youtubeなどで公開されていますので、ご参考になさってみて下さい。
また、小関勲氏の「紐トレ」も、身体の力を一本の紐で緩めたり強めたりできるので、こちらもおすすめです。
一日も早い回復をお祈りいたします😊。
apori3
が
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私も（あぽりさんと同年代）数年前に膝が動かしづらくなって、その後痛みが出て、整形外科に行ったら、膝の皿がズレていました💦
プラス軽度の変形性膝関節もあって、関節注射を1ヶ月に一度打ちながら何とか保っています。
経年劣化って感じですかね
お互いに無理はせず、頑張ってくれよ「膝」！
でのんびり行きましょう
apori3
が
しました
同じような痛みを持っていましたが、ひとつは昔の日本人の「膝を曲げた歩き方」と、足首や足指から始まるストレッチでほぼ回復できました。
「膝を曲げた歩き方」は古武道の
apori3
が
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それはそれでいつ繰り返すかわからないので不安。
とりあえず痛みの強い時だけロキソニンの湿布を貼っていましたが、完全には治らなくて。
ある日お風呂の給湯器が壊れたので仕方なくスーパー銭湯に行って炭酸泉でゆっくりしていたら翌日からピタリと痛みが消えました。
あれはなぜ？！あんなに長引く痛みだったのに、不思議。
apori3
が
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1週間で日に日に痛みが強くなり、それから3カ月3つの形成外科を回ったけど対処療法のみで未だに良くなっていません。かれこれ1年経とうとするのに。
一生こうなのかなぁ（涙）田舎だし良い医者に巡り会えないから？
apori3
が
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整体や鍼の方にも行って痛みを緩和させてマシになってきたそうですよ。
痛みがあると庇う動きになって他の部分に負荷がかかったり凝ったりするみたいなのでご自愛くださいね。
apori3
が
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