体は食べている物で作られていく
なんて聞くので
食事ってとても大切だと思い
二人に何を食べているか聞いてみました。
二人とも朝食だけ自分で作ってます。
夕飯は宅配のお弁当を利用しています。
（義母は毎日、実母は週に3回）
量が多いので2回に分けて食べているそうで
コスパいいですね！
義母は一人になってからずっとこの朝食で
本当にこの通りのメニューで
毎日変えることなく同じ物を食べています。
味噌汁の具材も同じです。
ルーティン化は何も考えなくて良くて
いいですよね！
私の母は毎日同じメニューだと飽きてしまうので
メイン食材は変えていますが
梅干しと納豆とトマトはルーティン化しており
それ以外の物を変えています。
トマトは若い時から好きで
私が実家に住んでいた時も
食卓に並んでいました。
そして、運動が大切、菓子パンはNGというのも
よく聞くのですが
義母は運動できないし
実母は朝しっかり食べれば昼はなんでもOKと言って
これまた数十年必ず菓子パンです。
義母は持病もない！
風邪も引かなくて病気と無縁です。
本当に素晴らしいし羨ましい！
食べ物に何かヒントがあるかもと思い
聞いてみたのでした。
納豆が体に良さそうなのは想像出来るけれど
梅干しってもしかしてすごい？
和食バンザイですね。
ピンピンコロリが理想です。
皆様の周りの長寿の方の健康の秘訣は
どんなことでしょう。
次の記事
----------------
◆朝食関連記事◆
おにぎり大好き
美味しい！
私も朝食はお米派ですが
ジャムがあるとパンが食べたくなる
○●○●○●○●○
前回の記事にコメント
ありがとうございました
本当に周りの方が優しくて
近所の方も優しくて
通りすがりの方も優しくて
優しい方全員最高に幸せになれ！
とその方達の幸せを私も心から願っています。
----------------
アプリでの読者登録をお願い致します！
夜21時頃に更新予定です。
（毎週日曜日(他も時々)はお休みです）
InstagramとＸとスレッズはこちら
↓
電子書籍も読んでみてください♪
こちらの書籍もよろしくお願いいたします♪
Amazon
楽天
------------------
恐れ入りますが、こちらをポチっと
よろしくお願いいたします♪
1回押すだけで大丈夫です！
絵日記ランキング
コメント
コメント一覧 (15)
4人の共通点は毎日の緑茶と乳酸菌です。
緑茶は暇さえあれば飲んでます〜
病院もなく、元気です😄
apori3
が
しました
そして先々月、私の父が95で他界しました。
父は1945年8月9日に爆心地から1.8kmの所の寮で仮眠していたところ被爆しました。
被爆から80余年、見事な大往生でした。
母はこの5月に93歳になります。
病院に長らく入院していて、最近は自分の兄弟姉妹や私の兄達の事も分からなくなったと言ってました。
何時までも元気なままでいるわけはないと分かっていても、辛いですよね、親の老いを知ると（涙）。
今、私の方の諸事情でもう10年帰省出来ておらず、父の葬儀にも行けなかったのですが、暫くしたら帰省して母を見舞おうと思ってます。
apori3
が
しました
多分、生まれた時から医療のお世話になりまくってる私が同じように生きても、長生きできないと思うんですよね…
梅干しは今からの季節にも良いですね！せめてそこは真似してみようかな。
apori3
が
しました
apori3
が
しました
朝はパンとか適当（自分で気が向くと食べる）
昼と夜は私が用意したものを食べてますがなんでも食べます
マクドとかも好きですね 焼肉とか肉類も・・
好き嫌いがほぼなくなんでも食べるのがいいのかも
歳なりの機能おちはあるものの（全体的に）内蔵は元気
数年前に体調崩したとき脳も調べたけど当時90で70代の脳と言われました
頭もしっかりしてて私のほうが危ないかも＾＾；
apori3
が
しました
あと、地域の公民館サークルに週1と、月1で老人クラブ。
よっちんさんがおっしゃるように
脚、胃腸、歯が丈夫なのが元気で長生きの秘訣かと思います。
９２歳だけど、全部自分の歯です。
差し歯ばかりの自分と比べると口腔内年齢は義母の方がはるかに若いと思われます。
自分の好きなものを３食しっかり食べる。お手本のような人です。
apori3
が
しました
食欲はある意味寿命のバロメーターでしかないので、よく食べてるから長生きなのではなく、よく食べられる人は元々長寿の運命なんだろうと。
ただそんな私が唯一寿命を左右すると思っているのがストレスです。
過度なストレスさえかからないようにしていれば元々持っている寿命は全うできるなと、そこそこ長い人生でそこそこ多くの生死を見て感じました。
いい人ほど早く亡くなる＝我慢強い、自己犠牲的、ストレスがかかり続けているからかなと。
人に迷惑がかからない程度にストレス発散していきましょう🥳
apori3
が
しました
apori3
が
しました
みなさんのコメントとても参考になります
あぽりさんのお母さんも義理のお母さんも
朝食をきちんと食べられて
趣味があってストレスなく生活ができているのかもしれませんね！
apori3
が
しました
でも昼食は菓子パン，夜はスーパーなどのお惣菜が多いようです。
どうも野菜を食べていればいい！と思い込んでいるので，「タンパク質とってね！」と声かけをします。
あと、自宅でお風呂を沸かすのが面倒（あとの掃除など）らしく、バスと電車を使い，スポーツジムのプールに頻繁に通ってます😅もう何十年も…。それの方がすごい！と思いますが…。
脚と胃腸と歯が丈夫だと，長生きできるなぁ〜とつくづく思います。
ちなみに母は、今年90歳になります。
apori3
が
しました
apori3
が
しました
朝は何もつけない6枚切りの食パン（仕事がある日は1枚で休みの日は2枚）
酢を小さじ1入れたトマトジュースをコップ1杯、
何もつけない豆腐
昼は納豆（タレと辛子なし）めかぶ、生卵を混ぜたご飯、豆腐にもずくをかけて、小ねぎをトッピング、バナナ、ヨーグルト
夜は麻婆豆腐だったり、ハンバーグ、肉じゃが、焼き魚だったり、気分によって作ってます。
朝と昼は同じメニューですね。
apori3
が
しました
義母は79歳で分からないことをジェミニに聞いてます。
新しいことに興味関心持つこと？
apori3
が
しました
食べ物も肉など食べてる方の方が長生きする説も聞いた事があるので気になる所です。
apori3
が
しました
朝食は菓子パン、昼は気分で、夜はしっかり栄養を考えてと家族分を作ってます！最近おやつに梅しそ昆布を買うようになりました。梅は殺菌作用とかも聞くし良いですよね(*^^*)
お医者さんが患者さん診る度に緑茶を飲むとか、静岡県民は風邪を引かないとかも聞いたことあるので体調崩しがちな時は敢えて緑茶を選んだり。若い時は何も気にしなかったのに中年からはもう健康第一ですよね！元気の秘訣は自分も気になります！
apori3
が
しました